Le stress est devenu la maladie du 21ème siècle, et en De Salas Nous souhaitons que nos clients vivent en paix, c'est pourquoi nous les invitons à vivre l'expérience exclusive de la pleine conscience avec l'aide de Alejandra Vallejo-Nagera. Professeur d'université, écrivain et thérapeute, Alejandra a une longue carrière dans le domaine de la psychologie et des neurosciences, et est diplômée et professeur du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) au Center for Mindfulness de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts.
Il s'est spécialisé dans l'impact du stress sur la santé et comment le gérer. "Pleine conscience Cela signifie une attitude que nous avions quand nous étions enfants et que, face aux exigences et aux difficultés de la vie quotidienne, nous avons perdue », affirme Alejandra, « la bonne nouvelle est qu'elle peut être récupérée, même si elle nécessite une formation et un réapprentissage ». Il assure qu'il s'agit d'un terme largement utilisé et pas toujours approprié, puisqu'il n'a rien à voir avec la méditation, la relaxation ou la thérapie de groupe.
Dans ses séances, il montre des techniques pour attirer l'attention sur les comportements qui causent de la souffrance et percevoir quels aspects génèrent du bien-être physique, émotionnel et personnel. Les bénéfices sont évidents : sérénité, lucidité et confiance. Également équilibre émotionnel et capacité de récupération. En quelques secondes seulement, dit-elle, « on parvient à garder son sang-froid dans des situations critiques ». Sans oublier une communication plus efficace et une capacité d’empathie améliorée.
Alejandra Vallejo-Nágera réalisera une expérience exclusive de pleine conscience à Abbaye de Retuerta Le Domaine, amis de De Salas, entre le 1er et le 3 novembre. Et elle connaît bien la déconnexion de cet hôtel et de cette cave, elle a apprécié l'effet relaxant du calme et en même temps la charge d'énergie que représente l'environnement, c'est pourquoi elle n'a pas hésité à considérer le lieu comme idéal.
L'expérience comprend une nuit d'hébergement et quatre séances de pleine conscience dirigées par Alejandra. Pour seulement 1.200 XNUMX euros vous obtiendrez une connaissance de soi, une vision plus large des situations, une meilleure communication, plus de respect de soi et des autres, et ce qui est le mieux, ses effets durent tout au long de la vie, ce sont des connaissances acquises que nous emporterons toujours avec nous. .
Et si ce que vous voulez, c'est simplement vous déconnecter dans un environnement merveilleux et prendre soin de notre corps plus que de notre esprit, nous pouvons aller laisser la tête tranquille au Barceló Bávaro Gran Resort de République Dominicaine et sa proposition Caribbean Detox et ses trois rituels bien-être indispensables pour les journées épuisantes à venir ou encore pour accueillir la nouvelle année.
Un massage caribéen pour soulager les tensions, pour 75 euros, un corps, un esprit et un esprit qui, canalisés à travers différents types de soins holistiques, comprennent la thérapie au bambou, une modalité avec des arômes, et le traitement floral original, le tout pour 140 euros. Et dans le pire des cas, Rejuvenecer en el Caribe semble être au moins le plus attractif : ce n'est pas tous les jours qu'on peut gagner des années de son temps pour 127 euros.
Sur la plage ou au milieu du calme que transmettent les vignes, ce qui est évident, c'est que se déconnecter est un luxe, et avec de la pleine conscience et de bons conseils, on peut y parvenir. Depuis de nombreuses années!
Gala Mora
DESALAS Style de vie
