Stress ist zur Krankheit des 21. Jahrhunderts geworden De Salas Wir möchten, dass unsere Kunden friedlich leben. Deshalb laden wir sie ein, mit Hilfe von die exklusive Erfahrung der Achtsamkeit zu erleben Alejandra Vallejo-Nágera. Alejandra, Universitätsprofessorin, Autorin und Therapeutin, blickt auf eine umfangreiche Karriere im Bereich Psychologie und Neurowissenschaften zurück und ist Absolventin und Professorin des MBSR-Programms (Mindfulness Based Stress Reduction) am Center for Mindfulness der University of Massachusetts Medical School.
Er hat sich auf die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit und den Umgang damit spezialisiert. „Achtsamkeit „Es bedeutet eine Einstellung, die wir als Kinder hatten und die wir angesichts der Anforderungen und Schwierigkeiten des Alltags verloren haben“, argumentiert Alejandra. „Die gute Nachricht ist, dass sie wiederhergestellt werden kann, obwohl es Training und Umlernen erfordert.“ Er versichert, dass es sich um einen weit verbreiteten und nicht immer passenden Begriff handele, da er nichts mit Meditation, Entspannung oder Gruppentherapie zu tun habe.
In seinen Sitzungen zeigt er Techniken, um die Aufmerksamkeit auf die Verhaltensweisen zu lenken, die Leiden verursachen, und um zu erkennen, welche Aspekte körperliches, emotionales und persönliches Wohlbefinden hervorrufen. Die Vorteile liegen auf der Hand: Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen. Auch emotionales Gleichgewicht und Erholungsfähigkeit. „Man schafft es, in kritischen Situationen in wenigen Sekunden die Fassung zu bewahren“, sagt sie. Ohne eine effektivere Kommunikation und eine verbesserte Empathiefähigkeit zu vergessen.
Alejandra Vallejo-Nágera wird eine exklusive Achtsamkeitserfahrung durchführen Abtei Retuerta LeDomaine, Freunde von De Salas, zwischen dem 1. und 3. November. Und sie kennt die Trennung zwischen Hotel und Weingut gut, sie hat die entspannende Wirkung der Ruhe und gleichzeitig die Energieladung, die die Umgebung darstellt, genossen, weshalb sie nicht zögerte, den Ort als ideal zu betrachten.
Das Erlebnis beinhaltet eine Übernachtung und vier Achtsamkeitssitzungen unter der Leitung von Alejandra. Für nur 1.200 Euro erreichen Sie Selbsterkenntnis, eine umfassendere Sicht auf Situationen, bessere Kommunikation, mehr Respekt für sich selbst und andere, und was das Beste ist: Die Wirkung hält ein Leben lang an, es ist erworbenes Wissen, das wir immer bei uns tragen werden .
Und wenn Sie in einer wunderbaren Umgebung einfach abschalten und sich mehr um Ihren Körper als um Ihren Geist kümmern möchten, können wir unseren Kopf in Ruhe lassen Barceló Bávaro Gran Resort aus der Dominikanischen Republik und ihrem karibischen Detox-Angebot und ihren drei wesentlichen Wellness-Ritualen für die anstrengenden Tage, die vor uns liegen, oder sogar zur Begrüßung des neuen Jahres.
Eine karibische Massage zum Lösen von Verspannungen für 75 Euro, eine Körper-, Geist- und Seelenmassage, die durch verschiedene Arten ganzheitlicher Behandlungen kanalisiert wird, darunter Bambustherapie, eine Modalität mit Aromen und die originelle Blumenbehandlung, alles für 140 Euro. Und im schlimmsten Fall scheint Rejuvenecer en el Caribe zumindest am attraktivsten zu sein, denn es kommt nicht alle Tage vor, dass wir für 127 Euro unsere Zeit um Jahre sparen können.
Am Strand oder umgeben von der Ruhe, die die Weinberge ausstrahlen, ist es offensichtlich, dass Abschalten ein Luxus ist, und mit Achtsamkeit und ein paar guten Ratschlägen können wir es schaffen. Für viele Jahre!
Gala Mora
DESALAS-Lebensstil
